© 2025 Quiksilver.school

Как выбрать защиту для сноуборда и лыж: полный гайд по безопасности

Падать — это нормально. Скажу больше: если вы не падаете, значит, вы не учитесь ничему новому. Но есть огромная разница между тем, чтобы отряхнуться и поехать дальше, и тем, чтобы закончить сезон досрочно из-за глупой травмы.

Я в экшн-спорте 15 лет и видел сотни новичков. Статистика наших инструкторов неумолима: 90% ушибов и переломов можно избежать, если на вас надета правильная экипировка. Многие думают, что защита — это «доспехи» для профессионалов, которые прыгают с трамплинов. Это ошибка. Именно новичок, который не умеет группироваться и постоянно ловит канты на ледяном склоне, нуждается в защите больше всего.

В этом гайде мы соберем ваш идеальный комплект безопасности: от шлема до шорт. Вы узнаете, как выбрать защиту для сноуборда, чтобы она сидела как вторая кожа и не мешала вам прогрессировать.
«Я разбил свой первый шлем на второй день катания. Это был безобидный пологий склон, я просто "поймал передний кант" и со всего маху ударился затылком о лед. Был звон в ушах, шлем треснул пополам, но голова осталась целой. Если бы я был в шапке, этот гайд писал бы кто-то другой».
QUIKSILVER SCHOOL
Денис Юсупов

Шлем — основа основ. Как спасти голову и выглядеть стильно

В 2026 году кататься без шлема — это моветон. Современный шлем для сноуборда — это легкий, вентилируемый и стильный аксессуар. Покупать его нужно одновременно с доской (кстати, если вы еще не выбрали снаряд, читайте наш гайд Как выбрать сноуборд).

Разберем техническую часть, чтобы вы не переплачивали за маркетинг, но и не экономили на здоровье.

Конструкция: Hard Shell vs In-Mold. Что надежнее?

На полках магазинов вы встретите два основных типа конструкции. Разница — в весе и прочности на точечный удар.

  1. Hard Shell (ABS-пластик). Это классика. Толстая внешняя скорлупа приклеена к внутренней пене. Такие шлемы чуть тяжелее, но они «неубиваемые» в быту. Их можно небрежно кинуть в багажник или уронить на асфальт — пластик выдержит. Идеально для новичков и фрирайдеров, которые часто встречаются с ветками в лесу.
  2. In-Mold (Литой корпус). Внутренняя ударопоглощающая пена впаивается во внешнюю тонкую оболочку из поликарбоната под высоким давлением. Результат — шлем легче на 100–150 грамм. Это ощутимо, если вы катаетесь весь день. Но обращаться с ним нужно бережнее: сильный удар об острый угол может оставить вмятину.
Оба типа должны иметь сертификат безопасности (обычно это европейский EN 1077 или американский ASTM F2040). Без этой наклейки шлем — просто красивая шапка.
Технологичный шлем для сноуборда с системой вентиляции крупным планом

Технология MIPS и аналоги: стоит ли переплачивать?

Вы наверняка видели желтый значок MIPS на дорогих моделях. За этим названием стоит полноценная инженерная система, которая эффективно гасит энергию удара и бережет голову.

Внутри шлема устанавливается подвижная прослойка. При ударе по касательной (а сноубордисты падают именно так, в скольжении) внешний шлем смещается, а ваша голова внутри остается на месте. Эта микро-амортизация гасит вращательную энергию удара, спасая мозг от встряски.
«Если бюджет позволяет — берите шлем с технологией MIPS. Голова у вас одна, и она не срастается, как кости».
QUIKSILVER SCHOOL
Денис Юсупов

Как подобрать размер: тест с «мотанием головой»

Самая частая ошибка — покупка шлема «на вырост» или, наоборот, слишком тесного. Примерка шлема — это ритуал, который нельзя пропускать. Не заказывайте шлем вслепую в интернете без предварительной примерки в офлайне.

Сделайте этот простой тест в магазине:
  1. Наденьте шлем на голову (без балаклавы и шапки).
  2. Не застегивайте ремешок под подбородком.
  3. Интенсивно помотайте головой из стороны в сторону и вверх-вниз.
  4. Результат: Шлем должен сидеть мертво. Если он съезжает на глаза или болтается — нужен размер защиты меньше. Если давит на виски — больше.
Также обязательно возьмите с собой свою горнолыжную маску. Между верхним краем маски и козырьком шлема не должно быть зазора (так называемой «щели для загара»), иначе лоб продует ветром.
Правильная примерка шлема для сноуборда в спортивном магазине

Защитные шорты: бережем копчик и уверенность

Если шлем — это голова, то защитные шорты — это сердце сноубординга. Шучу, конечно, но доля правды здесь огромная. В отличие от лыжников, у которых ноги работают независимо и падения чаще происходят на бок, сноубордист падает назад. И первый удар принимает на себя копчик.

Без защиты одно неудачное падение на ледяной склон может выбить вас из строя на месяц. А еще мы постоянно сидим на снегу, когда встегиваемся в крепления. Шорты с теплоизолирующими вставками работают как «пенка» — вы не простудитесь, сидя на холодном склоне. Поэтому для сноубордиста это абсолютный маст-хэв, даже если вы просто учитесь кантоваться.

Мягкие вставки vs жесткий пластик: что выбрать?

Глобально защита копчика и бедер делится на два лагеря. Выбор зависит от того, где и как вы собираетесь кататься.
Чтобы вам было проще, я составил сравнительную таблицу.

Смотрите и выбирайте под свой стиль:

Материалы D3O и «умная пена»: как это работает

Вы часто будете слышать аббревиатуру D3O. Не пугайтесь, это не химия, а физика. Это неньютоновская жидкость (полимер). В обычном состоянии материал мягкий и пластичный, как пластилин — он принимает форму вашего тела и не мешает двигаться.
Но в момент резкого удара молекулы мгновенно блокируются, и материал становится твердым, как камень, распределяя энергию удара по всей площади. Это лучшая ударопоглощающая пена на сегодня. Для новичка и продолжающего райдера я рекомендую именно такие технологичные шорты. Да, они дороже поролона, но они реально работают.

Защита спины: «Черепаха» или жилет?

Многие новички спрашивают: «Зачем мне защита спины, я же не прыгаю с трамплинов?».
В вас может влететь неуправляемый «лом» (человек, летящий по прямой без контроля скорости) со спины, когда вы этого не видите. Защита спины нужна всем, кто выезжает за пределы огороженного «лягушатника».

Что выбрать: панцирь или жилет?
Защита-жилет.
Самый популярный вариант. Защитная пластина (обычно из той же пены D3O) вшита в эластичную жилетку.
  • Плюсы: Сидит идеально, не сползает, греет поясницу.
  • Минус: Может быть жарко весной.
  • Важно: Надевать жилет нужно поверх первого слоя термобелья, чтобы он плотно прилегал к телу.

Накладки на лямках («Черепаха»).
Классическая конструкция: пластиковые или пенные сегменты на подтяжках и широком поясе.
  • Плюсы: Отличная вентиляция. Подходит тем, кто сильно потеет или катается с рюкзаком.
  • Минус: Может задираться вверх при активных движениях, если плохо затянут пояс.
Инструктор помогает ученику правильно надеть защиту спины на склоне
Для обычного катания берите жилет из «умной пены». Он комфортнее и незаметнее под курткой. «Черепаху» оставьте для весеннего катания в толстовке или для спортивных дисциплин.
QUIKSILVER SCHOOL
Денис Юсупов

Наколенники и защита запястий: неочевидные, но важные элементы

Многие новички игнорируют эти элементы, считая их лишними. Но физика падения на сноуборде диктует свои правила. Мы падаем либо назад (на попу), либо вперед (на колени и руки). Если про шорты мы уже поговорили, то теперь защитим ваши конечности.

Защита запястья — страховка от главного рефлекса

Защита запястья — это элемент №1 для новичка в первые 3 дня катания. Когда человек теряет равновесие, срабатывает инстинкт: выставить руки вперед, чтобы смягчить падение. В итоге весь вес тела прилетает на тонкие кости запястья.

Что выбрать?

Отдельная защита. Надевается под варежки.
  • Плюс: Жесткая пластина надежно фиксирует сустав и не дает ему выгнуться в обратную сторону. Максимальная надежность.
  • Минус: Вам понадобятся варежки на размер больше, чтобы конструкция влезла внутрь.
Встроенная защита в перчатки.
  • Плюс: Удобно, ничего не давит, не нужно подбирать размеры.
  • Минус: Часто пластиковые вставки там чисто номинальные. Если выбираете этот вариант, ищите модели с технологией Biomex — это проверенная медицинская разработка.
Сноубордист надевает перчатки со встроенной защитой запястья

Наколенники: спасение на ледяных склонах

Сноубордисты проводят на коленях 30% времени: мы так отдыхаем, ждем друзей или встаем после падения. Если склон мягкий — проблем нет. Но если это утрамбованный ледяной склон или весенняя ледяная крошка, то через час ваши колени начнут «гудеть».

Не обязательно покупать громоздкие хоккейные щитки. Для трассового катания идеально подходят мягкие волейбольные наколенники или тонкие варианты из D3O. Они греют сустав, спасают от синяков и помещаются под любые штаны.

Особенности выбора защиты для детей

Родители, внимание! Экономия на детской экипировке — это худшая инвестиция. Детский скелет мягче взрослого, но и страха у детей меньше, поэтому летают они по трассам отчаянно. Ваша задача — сделать их защиту незаметной, но эффективной.
QUIKSILVER SCHOOL
Денис Юсупов

Советы родителям: почему нельзя брать шлем «на вырост»

Если шлем болтается, при ударе он сместится и откроет лоб или затылок. Более того, незафиксированный шлем может сам нанести травму шее при резком торможении. Детский шлем должен сидеть так же плотно, как и взрослый (см. тест с мотанием головой выше). Многие детские модели имеют регулировку размера (колесико сзади), которой хватит на 2-3 сезона.

Легкость и комфорт — залог успеха

Если защита будет тяжелой, давить или чесаться, ребенок найдет тысячу причин, чтобы ее снять. Или просто возненавидит сноубординг.
  • Выбирайте шлемы конструкции In-Mold — они самые легкие.
  • Проверяйте, чтобы защита спины (жилет) была из дышащей сетки.
  • Обязательно меряйте все на термобелье.
Защита копчика для ребенка — это база. Дети часто садятся на снег отдыхать или играть, и без теплых защитных шорт они быстро замерзают и начинают капризничать, даже если не падают больно. Сухая и теплая попа — залог долгой тренировки.
Счастливый ребенок в защитном шлеме и маске на горнолыжном курорте

Чек-лист примерки: как понять, что защита сидит идеально

Вы в магазине, набрали кучу экипировки. Как понять, что это именно ТОТ размер?
Запомните: размер защиты— это не размер вашей футболки. Она должна сидеть плотнее, как компрессионное белье.

Прогоните выбранный комплект по этому чек-листу перед кассой:

Шлем:

  • Надет без шапки (только тонкая балаклава).
  • При активном мотании головой кожа на лбу двигается вместе со шлемом.
  • Маска прилегает плотно, нет зазора («щели для загара») между оправой и козырьком.
Защитные шорты:

  • Присядьте на корточки (имитация посадки сноубордиста). Защитная пластина должна четко закрывать копчик, а не съезжать на поясницу.
  • Резинки на бедрах не пережимают кровоток.
Защита спины:

  • Наклоните голову назад. Верхний край жилета/черепахи не должен упираться в затылок или мешать шлему.
  • Наклонитесь вперед и вбок. Жилет не должен скручиваться или топорщиться пузырем.
Наколенники:

  • Не сползают при ходьбе и сгибании ноги.
  • Помещаются под штаны (обязательно меряйте их вместе со сноубордическими штанами, а не джинсами!).

FAQ от инструкторов Quiksilver School